Le Hatha Yoga c’est quoi ?
Ha : l’énergie du soleil, l’énergie active Tha : l’énergie de la lune, énergie réceptrice
Le mot Yoga est d’origine indienne et dérivé de la racine sanskrite YUG, signifiant joindre ou union : le Yoga est l’union de Soi avec l’absolu.
Le Hatha Yoga est une branche du yoga venant de l’Inde sous l’impulsion du texte classique écrit en sanskrit, le Hatha Yoga Pradipika (petite lampe du yoga). C’est principalement le yoga du corps. Par la pratique des postures (Asanas), de la respiration (Pranayama) et de la méditation (Dhyana), il permet entre autre, de préserver et faire circuler les énergies vitales pour retrouver une harmonisation du corps et du mental et amener vers un éveil spirituel. Selon Patanjali, le Hatha Yoga est le yoga des postures et quelques respirations.
Postures (Asanas)
L’assise dos droit est la base de toutes les postures.
La pratique des postures nous aide à être capable de rester stable de corps et d’esprit pour rentrer dans la méditation.
« Sthira Sukham Asanam », ce verset très connu tiré des Yoga-sutras de Patanjali, un des textes de base de la théorie du Yoga, résume le concept entier de ce que sont les postures ou asanas : « la posture, c’est être fermement établi dans un espace heureux. » (selon la traduction de Gérard Blitz). La posture est à la fois ferme et confortable.
Techniques de respiration (Pranayama)
La pratique des techniques de respiration nous aide à être capable de maîtriser le souffle et rendre notre mental plus discipliné.
« Yogaschittavrittinirodhah : Le Yoga est l’arrêt de l’activité automatique du mental »
La traduction de Pranayama est bien plus que « respiration ». Il s’agit de la gestion de notre énergie vitale appelée Prana par l’allongement du souffle. Pranayama régénère notre corps et allonge notre vie…
Méditation (Dhyana)
Grâce aux Asanas et au Pranayama, le corps et le mental ont atteint une certaine souplesse et discipline nous donnant la capacité de nous concentrer pour rentrer dans un état de calme sans concentration. C’est la méditation, la rencontre avec le vrai Soi.
« Om Shantih Shantih Shantih«
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